有機食品

　　現在人們在外應酬交際難免要喝些酒，但是就多傷身，特別抗衰老是對於肝髒，飲酒過量也是引起脂肪肝的一個重要因素，在這裡為大家介紹幾種飲酒時食用的保肝食物。
　　運動型飲料
　　石立雅說，運動型飲料的構成成分接近人的體液，易被人體吸收，除了可以補充水分稀釋體內酒精外，所含的無機鹽和糖分，還有消除體內酒精的作用。
　　含果糖豐富的食物
　　如西紅柿，蜂蜜，其中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀。
　　蘆薈汁
　　蘆薈中所含的多醣體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。在飲酒前，喝蘆薈汁，可預防頭痛肝功能不好、惡心和臉紅。蘆薈中的苦味成分是蘆薈素，有健脾作用，對宿醉引起的反胃和惡心等有特效。
　　新鮮葡萄汁
　　葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。飲酒前吃葡萄還能預防醉酒。
　　含蛋白質豐富的食物。最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、牛奶等優質蛋白，對肝髒功能十分有益。
　　肝髒是人體重要的解毒器官，喝酒過多對於肝髒的損害很大，以上幾種保肝食物是精神不好飲酒時的好伴侶，希望大家擁有健康的身體，好的心情。
 

　　老話常說“三十而立，四十不惑”，男人到了而立之年時，精神不好難免都會因為事業而忽視掉很多東西，尤其是健康，殊不知，就是在你的不經意之間，肝病的種子已經悄悄的找上了你，讓多年後的你痛苦不堪。那麼三十歲的男人該如何保肝護肝呢?針對這個問題權威的男科專家給予了詳細的解答。
　　據專家介紹，肝是人類身體重要的排毒器官，一旦它出現了病變就會讓身體內的毒素產生堆積的狀況，如果長期得不到改善，就會讓肝髒產生病變，脂肪肝、酒精肝、肝硬化等嚴重的肝病就會糾纏上您的身體，讓您苦不堪言。而現今社會，很多而立之年的男性朋友們都深受著升職加薪的困擾，他們往往為了工作上的應酬過量飲酒，大量吸煙，嚴重的增加了肝髒的負擔，如果此時做不到保肝護肝，就會加快肝髒的病變速度，讓人後悔莫及，那麼很多人會問到底該如何保肝護肝呢?其實方法很簡單，只要按照下面的六個“錦囊”來調理，您的肝髒就會保養的很好。
　　“錦囊”1：睡眠護肝
　　睡眠時人體處於肝功能不好臥位，肝髒能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝髒的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合症的睡眠障礙可引起肝髒損害。
　　綜合症，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴重者呼吸暫停時間可長達一分半鐘以上。醫學資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32%出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。
　　不難明白，要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合症等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝髒的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。
　　“錦囊”2：運動護肝
　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過抗衰老多脂肪對肝髒的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝髒能得到更多的氧氣與養料。
　　從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。
 

　　現在有很多的上班族可能需要長時間的面對電腦，有電腦一族抗衰老來說在平時的時候一定要注意保肝護肝，因為肝髒有很好的排毒和護眼的功效，所以對於長期的使用電腦的人群是尤為重要的，針對這一問題，為大家推薦一些保肝護肝的保健品，以供大家參考。
　　冬蟲夏草：能減輕肝髒的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
　　五味子：對肝損害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細胞變性、減輕中毒致病因子對肝細胞線粒體和溶酶體的破壞、促進肝細胞內蛋白質合成的作用。
　　豬苓：四氯化碳所致肝損傷小鼠腹腔單核巨噬細胞數和釋放H2O2能力明顯下降，豬苓多糖能使其增加和回升。該藥能提肝功能不好高機體的細胞免疫功能，被認為是治療慢性肝炎的重要藥物之一。
　　防己：防已中的漢防己甲素能抑制肝細胞內DNA及膠原合成，防精神不好止肝損傷後肝細胞變性壞死，抑制成纖維細胞增生，減少ECM合成，起到抗肝纖維化作用。
　　姜黃：姜黃中的姜黃素能夠有效地抑制P450s和谷胱甘肽轉移酶(GSTs)的活性，又能抑制膠原合成和肝星狀細胞活性，具有抗肝纖維化的作用。
　　靈芝：靈芝能減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝，有促進肝細胞再生，加強肝細胞的解毒功能作用。
　　最後提醒您經常面對電腦不僅會使你視力出現下降，同時電腦輻射很大，對人的影響也是非常大的，所以提醒您在平時的時候盡量不要經常坐在電腦面前，平時的時候應該選擇多吃一些保肝護肝的食品，希望通過上文介紹之後對你有所幫助。
 

　　中醫上說，腎是先天的根本，脾是後天的根本。如果一個人氣血精神不好不肝功能不好足，那麼就會生各種病，相反如果一個人的氣血是很充足的話，那麼生病也會很快就消失的。在人的身體中，脾的作用是分泌各種酵素，來使人體更好的吸收營養，所以脾是人的氣血的來源。肝自不必說他的重要性，它是可以幫助人體解毒的器官，那麼保肝健脾的食物都有哪些呢?
　　性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。
　　富含vc的食物富含vc的食物有助肝髒解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
　　雞蛋富含蛋白質、卵磷抗衰老脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝髒組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
　　奶制品主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
　　綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝髒。鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。
　　一般來說，春天是健脾護肝的最好的季節，畢竟一年之計在於春，而且春天的時候，草木發芽，萬物開始生長。所以在這個時候保肝健脾，是為了這一年的健康打下一個良好的基礎，而且唐代的孫思邈說過，春天護肝健脾應該少吃酸的，多吃些甜的食物，這樣可以滋養肝脾兩個器官。
 

　　肝是人或是動物必須有的器官，其功肝功能不好效作用是極明確的，就是排毒，因而有專家建議不要熬夜，熬夜時身體的器官未得到休息，就不能正常的排毒，時間久了後會形成嚴重的毒物或是疾病，如果患者擔心毒素可以通過食物、藥物等排毒，並且在秋季保肝排毒更合適，只是要注意很多要求，那麼秋季保肝排毒要注意些什精神不好麼呢?
　　飲食不當加重肝髒負擔
　　除了季節特有的原因，飲食不當也是秋天肝病高發的重要誘因。在酷熱的夏季裡，人們由於喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經減弱，肝髒也承受著一定負擔抗衰老。
　　秋季養肝七個小妙招 多補水有利肝髒排毒
　　這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃和肝髒的負擔，特別是現在的年輕人工作非常緊張，活動量又很少，如果補充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝髒，誘發肝病。
　　通過食補健脾護肝
　　“五色飲食養五髒”，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。
　　“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝髒也大有裨益。
　　此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。
　　多補水有利肝髒排毒
　　肝髒是人體最大的一個人解毒器官，我們體內的毒素幾乎都要經過肝髒的代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝髒來說也是不小的負擔。
　　而秋季氣候干燥，人體水分蒸發加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝髒的危害。
　　每天保證足夠的睡眠時間
　　休息的時間也會對肝髒的健康有所影響，在晚上的11點到凌晨的3點這一段時間裡，血液會流經肝髒、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝髒的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。
　　專家建議：每天晚上10點左右應該准備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。
　　秋季保肝排毒時要注意的事項包括了很多方面，睡眠時間是其中一個重要因素，其中還有飲食，飲食的範圍就很廣泛了，患者要按照正確的飲食原則進行飲食。如果肝存儲的毒素過多時則會產生肝病，如果是細菌類的則會造成更嚴重，所以我們平時要正常的排毒外，還要進行定期的肝器官檢查。
 

　　大多數常喝酒的朋友都知道喝酒對肝的傷害最大，一是精神不好飲酒年限(酒齡)，一是每次所飲酒精量的多少，可能會出現急性肝損害等。但並不是絕對的，這個問題因人而異，但從養生的角度來講，大家還是應當做好防護。
　　1。定期關注你的肝
　　經常應酬、經常大量飲酒的人，應該定期做相關體檢，半年左右應該查一查，查什麼呢?肝功能檢查，尤其是谷草轉氨酶，谷氨酰轉肽酶、膽紅素等必不可少。
　　細致的B超檢查很有價值，配合CT最佳。若之前患有乙肝等肝髒疾病，那檢查的時間可能就要勤一點。乙肝合並大量長期飲酒對肝髒造成的影響往往比單純的喝酒造成的肝損嚴重得多。即所謂1+1>2的效應。若要了解是否到了肝纖維化、肝硬化的程度，則要挑選其它反映肝纖維化程度的指標，如層黏蛋白等，肝活檢則是最可靠的判斷病情方法，必要時可行之。
　　2。改變不健康的飲酒習慣
　　要改變不健康的飲酒習慣，首先要認識到飲酒本是一件快樂的事情，推杯換盞的目的是為了增進感情、增加友誼、相互理解、相互尊重、使社會行為更加圓滑，因此要以低度酒或飲料為主，酒量適可而止。
　　3。絕對節制飲酒
　　一些研究者認為安全飲酒的界限為每周不超過3瓶啤酒，並給肝一個休息日。但這種所謂安全飲酒也有不少弊病：①飲酒有個體差異性，對某些人來說飲酒量並沒有減少；②少量飲酒者隨著飲酒量的增加危險性也在增加；③女性即使較少量的飲酒，也可能會產生各種損害，妊娠時危險性更大；肝功能不好④飲酒的影響不僅是飲酒量，還有很多因素，如體重、個人體質、酒精擴散速度、飲酒類型、有無進食、酒的種類等，因而事情不是那麼簡單。所以許多學者提出最好不使用安全飲酒量這一名詞，即盡可能不要飲酒。
　　此外，在改變生活習慣的同時，在專抗衰老家的指導下用一些藥物是有一定作用的，某些中藥如桃仁、丹參、當歸、赤芍、丹參等，多烯磷脂酰膽堿(易善復)可以有效地修復肝細胞膜，在飲酒時和酒後可以給肝髒良好的保護和修復。
　　喝酒造成的肝損害，主要取決於兩個因素：一是飲酒年限(酒齡)，一是每次所飲酒精量的多少，如一次喝白酒超過半斤者，可能會出現急性肝損害。但以上兩種因素中，更重要的是飲酒年限的長短。不過，有的人由於其肝髒解毒能力很強，喝得多問題也不大。所以是否會造成嚴重肝損害，並不是絕對的，這個問題因人而異，不能完全按照飲酒量來推斷病人的肝損害。
　　1。定期關注你的肝
　　經常應酬、經常大量飲酒的人，應該定期做相關體檢，半年左右應該查一查，查什麼呢?肝功能檢查，尤其是谷草轉氨酶，谷氨酰轉肽酶、膽紅素等必不可少。
　　細致的B超檢查很有價值，配合CT最佳。若之前患有乙肝等肝髒疾病，那檢查的時間可能就要勤一點。乙肝合並大量長期飲酒對肝髒造成的影響往往比單純的喝酒造成的肝損嚴重得多。即所謂1+1>2的效應。若要了解是否到了肝纖維化、肝硬化的程度，則要挑選其它反映肝纖維化程度的指標，如層黏蛋白等，肝活檢則是最可靠的判斷病情方法，必要時可行之。
　　2。改變不健康的飲酒習慣
　　要改變不健康的飲酒習慣，首先要認識到飲酒本是一件快樂的事情，推杯換盞的目的是為了增進感情、增加友誼、相互理解、相互尊重、使社會行為更加圓滑，因此要以低度酒或飲料為主，酒量適可而止。
　　3。絕對節制飲酒
　　一些研究者認為安全飲酒的界限為每周不超過3瓶啤酒，並給肝一個休息日。但這種所謂安全飲酒也有不少弊病：①飲酒有個體差異性，對某些人來說飲酒量並沒有減少；②少量飲酒者隨著飲酒量的增加危險性也在增加；③女性即使較少量的飲酒，也可能會產生各種損害，妊娠時危險性更大；④飲酒的影響不僅是飲酒量，還有很多因素，如體重、個人體質、酒精擴散速度、飲酒類型、有無進食、酒的種類等，因而事情不是那麼簡單。所以許多學者提出最好不使用安全飲酒量這一名詞，即盡可能不要飲酒。
 

　　健康是大家都關心的話題，眾所周知，好事達酸性體質比較容易生病，是亞健康的體質，而堿性體質的人身體要強壯許多，是一種健康的體質，那麼，怎麼變成堿性體質呢，請看達人支招。
　　養成良好的生活習慣，不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老調整體質體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一點防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態。
　　有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度困倦。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力引起過勞體虛從而造成免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，引起體內酸性物質的沉積；壓力也可引起精神緊張造成氣滯血淤、毒火內陷等。
　　生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化循環不好，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
　　不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃點綠色有機食品，要防止病從口入。
　　常見的堿性食物：
　　弱堿性：洋蔥、蘿葡、豆腐、蘋果、甘藍菜、紅豆等。
　　中堿性：橘子、草莓、胡蘿葡、香瓜、菠菜、香蕉、大豆、蘿葡乾、蛋白、番茄、梅乾和檸檬等。
　　強堿性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類
　　堿性體質還可以提升女性生男孩的概率。要快速調整堿性體質的話可以喝堿億佳兒堿蛋白。這是從多種高堿植物種提煉的一種堿性營養蛋白，堿值是普通蔬果的幾倍以上。
 

　　想瘦麼?
　　是不是超級羨慕那些怎麼吃都吃不胖的朋調整體質友們?！造嗎，我們也可以通過調整飲食，來變成易瘦體質哦~
　　10件事養出養成易瘦體質
　　小提示：最後一條最重要哦！
　　1。吃堿性食品，比如喝點檸檬水、蘋果醋(沒錯，雖然它口感呈酸性，在人體代謝後就是堿性哦)，它有中和魚、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能，並有利於它的各種營養素的保存和促進鈣的吸收。
　　2。每天多喝水！多喝水！能夠促進身體的新陳代謝。不過睡前就少喝水了喲，免得第二天浮腫。
　　3。健康飲食，不要絕食，不要催吐。因為絕食染上厭食症得不償失哦~一日三餐可以規矩點吃，晚餐少吃！少吃！
　　4。多吃粗糧，粗糧的營養價值極高。
　　5。饞餓的時候不要吃米面糖類等食物，改成雞蛋、肉類、魚類等蛋白質，空腹時攝取糖類身體就會進入【糖類代謝模式】，但攝入蛋白質、脂質、維生素礦物質時，身體就會進入消耗脂肪的【脂質代謝模式】。
　　6。面包、米飯、蛋糕等含大量糖類，攝入較多會在體內囤積為脂肪，且與體內水分結合導致身體浮腫。如果實在想吃面包請杜絕甜面包選擇可以充分咀嚼的硬面包。
　　7。提升代謝的好油：青背魚等魚貝類、核桃、亞麻仁油、芝麻油等。促使肥胖的壞油：棕櫚油、植物油(加工食品標示中所示的植物性油脂)。
　　8。雞好事達蛋是女性的恩物，攝入必須保障哦循環不好。
　　9。超級食物：雞蛋、黃豆、魚、肝、杏仁。
　　10。不要再熬夜啦！！！！(重中之重)

肝功能高怎麼調理 為什麼要做肝功精神不好能檢查?肝功能高也要引起重視，這是好做好調理很重要。
1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。
2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質，也容易傷肝。
3、保持愉快的心情，是最好調理肝髒的方式。
4、肝髒不好易疲勞，要加強鍛煉身體。年紀大了日常的生活調養很重要。
5、深夜1、00-3、00肝髒為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝髒得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝髒就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。
6、對於肝髒不好的朋友
也切忌盲目用藥。臨床上引起肝髒疾病的原因還是比較復雜的，因此，當肝髒出現不良反應時，肝功能不好應及時到檢查找出確切病因，不能掉以輕心、盲目用藥來緩解病情。
為什麼要做肝功能檢查?
肝髒是人體先進的實質性器官，擔負著多樣的生理功能。肝功能檢驗是通過各種生化試驗方法檢測與肝髒功能代謝有關的各項指標、以反抗衰老映肝髒功能基本狀況。肝功能檢驗項目很多，通常有膽紅素、白蛋白、球蛋白、轉氨酶、r-谷氨酰轉肽酶等，不同的，不同的肝病症狀對肝功能的檢驗項目也稍微有所不同。通常選擇幾種有代表性的指標了解肝功能，如蛋白質代謝功能試驗、膽紅素代謝功能試驗、肝髒染料排泄試驗以及各種血清酶檢查。包括膽紅素、白蛋白、球蛋白、膽道酵素、血清氨、凝血時間等。
檢驗結果直接反映肝髒的生理功能，判斷預後和鑒別發生黃疸的病因等，所以定期地檢查肝功能十分重要。
 

肝功能不好怎麼改善 體檢肝功能注意抗衰老什麼?專家表示：肝功能不好可以通過適當的體育運動，以增加人體的抵抗力，也要保持樂觀的心情，這些對於病情的恢復都是有益的。肝病患者在平時日常生活調養的同時，也應該定期到正規的肝病專科進行檢查，以免錯過最佳治療時期，避免病情惡化。
1。平時飲食應以清淡平和、營養豐富均衡為最佳，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。適當吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝髒和胃腸的負擔。
2。多喝溫開水，可以增強血液循環，有效的促進新陳代謝，以減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。溫開水對身體的調理作用是很大的。
3。應少吃不潔、半生水產品。進食不干淨的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎，此種情況更會引起肝髒損害，肝功能不好更加加劇。
4。多吃新鮮時令蔬菜瓜果，還可多吃些具有泄肝作用的食物，比如：鮮芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水肝功能不好果應注意血糖水平。
體檢肝功能注意什麼?溫馨提醒：為了不影響肝功檢查結果，在檢查前大家最好要了解下以下內容。
1、空腹查血
空腹血是指清晨未進餐前，距前一餐的12-14小時的靜脈血。查肝功能要在早上空腹去抽血，查肝功能前一天晚上8點後不要進食，禁早餐，以免影響肝功能結果。
2、飲食清淡多休息
在查肝功前，注意休息，保證睡眠，不作劇烈運動。查肝功能前，飲食以清淡為主，不要喝酒。
3、向醫生交代病史
做體檢是別忘了向醫生交代乙肝感染史，這樣醫生參考做出判斷，在體檢報告中做出合適的精神不好建議。
4、不隨便吃藥吃營養品
盡量避免在靜脈輸液期間或在用藥4小時內查肝功能。以免藥物對肝功結果干擾。
盡量不服藥物尤其避免服用有損壞肝髒的藥物，不吃保健品營養品，以免因藥物影響結果。如果身體條件允許，最好在查肝功能前3～5天停藥，若病情需要，則不必強行停藥，需在查肝功能時向醫生講明。